Scheda di allenamento di 6 settimane con esercizi specifici per tutto il corpo disponibile su App e in pdf.

Imparerai ad avere consapevolezza dei muscoli profondi da attivare durante gli esercizi che coinvolgono tutto il corpo per evitare di incrementare le pressioni intra addominali ed intra pelviche e la tipica “pancia sporgente” dei classici allenamenti.

Getterai le basi per poter passare alla versione Dunes Method senza paura di sbagliare.